Materiale create pentru tine
Am creat aceste materiale pentru a te sprijini în procesul tău, pas cu pas.
Sunt instrumente simple, clare și ușor de folosit, care te ajută să înțelegi mai bine corpul tău și cum să aplici nutriția în viața de zi cu zi.
Broșura ta de sănătate
Un ghid introductiv creat pentru a te ajuta să înțelegi bazele unei alimentații echilibrate.
Broșura conține informații despre stilul de viață sănătos, explicații simple despre nutriție și exemple practice ușor de integrat în rutina zilnică.
Este un punct de plecare potrivit dacă îți dorești mai multă claritate și direcție în alegerile tale alimentare.
Jurnal alimentar
Un instrument practic care te ajută să devii mai conștient de obiceiurile tale alimentare.
Prin notarea meselor și a senzațiilor asociate, jurnalul te ajută să observi tipare, nevoi și reacții ale corpului tău.
Este util atât înainte de consultație, cât și pe parcursul colaborării, pentru a construi schimbări reale și sustenabile.
Fișă de monitorizare corporală personalizată
Această fișă te ajută să urmărești evoluția corpului tău dincolo de cifrele de pe cântar.
Monitorizarea circumferințelor și a progresului în timp oferă o imagine mai realistă asupra schimbărilor și te ajută să rămâi motivat.
Este un instrument simplu, clar și util pentru evaluarea obiectivă a progresului.
Unde ne putem întâlni
Consultațiile pot avea loc atât în cabinet, cât și online, în funcție de nevoile tale.
Formular programare consultație
Faceți o programare online din timp, care va fi confirmată ulterior pe adresa de e-mail.
Oana Glejer - Nutriționist dietetician
