Nutriția copiilor
Alimentația care susține creșterea copilului tău, cu blândețe și echilibru.
Ghidare nutrițională adaptată vârstei, fără restricții și fără lupte la masă.
Creștere sănătoasă, energie și echilibru pentru cei mici
Copiii nu au nevoie de perfecțiune. Au nevoie de ghidare, echilibru și obiceiuri potrivite vârstei lor.
Nutriția adaptată copilului ajută la:
- dezvoltare armonioasă
- energie constantă
- concentrare mai bună
- prevenirea carențelor
- o relație sănătoasă cu mâncarea
Rolul meu este să îi susțin pe cei mici și pe tine, ca părinte, cu informații clare, blânde și ușor de aplicat.
Povestea din spatele muncii mele
Lucrez cu mulți părinți care vin la mine obosiți, îngrijorați, convinși că au greșit undeva pe drum. Prima mea grijă este să le spun că nu este vina lor.
Copiii nu au nevoie de părinți perfecți, ci de ghidare blândă și de alegeri potrivite ritmului lor. Acolo începe cu adevărat transformarea.
Creștere sănătoasă și dezvoltare armonioasă
Fiecare copil are ritmul lui.
De aceea, alimentația ar trebui adaptată nu după reguli stricte, ci după nevoile reale ale copilului tău.
Nu există copii „mofturoși”.
Există doar copii care au nevoie de înțelegere și ghidare.
.webp)
În consultații discutăm despre:
- nutrienții esențiali pentru vârsta copilului
- prevenirea carențelor
- susținerea imunității
- construirea meselor echilibrate, ușor de acceptat
Creșterea sănătoasă începe atunci când mâncarea devine sprijin, nu o luptă.
Energie pentru școală, joacă și viața de zi cu zi
Tot mai mulți copii se confruntă cu oboseală, iritabilitate, lipsă de concentrare sau variații ale energiei.
De cele mai multe ori, alimentația dezechilibrată este cauza.
Împreună găsim răspunsuri la întrebări precum:
- ce mâncăm dimineața pentru energie constantă
- ce gustări sunt potrivite pentru școală
- cum evităm oscilațiile de glicemie
- ce mese îi ajută să fie mai liniștiți și mai atenți
Schimbările mici pot aduce rezultate mari.
Relația cu dulciurile și mâncatul emoțional
Dulciurile nu trebuie respinse complet. Important este modul în care le integrăm.
Abordăm împreună:
- pofta crescută de dulce
- mâncatul emoțional
- conflictele la masă
- formarea unei relații echilibrate cu mâncarea
Mâncarea trebuie să fie o bucurie, nu o sursă de stres.
Copii activi și tineri sportivi
Pentru copiii care fac sport, adaptăm alimentația astfel încât să aibă:
- energie constantă
- rezistență
- recuperare corectă
- creștere armonioasă
Nu lucrăm cu diete.
Lucrăm cu gustări inteligente, mese echilibrate și rutine care se potrivesc programului lor.
Cum lucrăm împreună
Consultația include:
- discuție cu părintele despre obiceiurile copilului
- evaluarea stilului de viață și a preferințelor alimentare
- identificarea nevoilor specifice vârstei
- plan alimentar personalizat
- recomandări practice pentru familie
- monitorizare și ajustări periodice
De ce este importantă nutriția la copii
Pentru că nutriția corectă se învață în copilărie.
Pentru că un copil care știe să mănânce echilibrat va deveni un adult echilibrat.
Pentru că sănătatea se construiește zi de zi, fără extreme.
Vrei să afli cum poți susține creșterea copilului tău prin nutriție?
Întrebări Frecvente
1. Copilul meu este mofturos la masă. Este o problemă?
Nu neapărat. Mulți copii trec prin etape în care refuză anumite alimente sau preferă aceleași mese. De cele mai multe ori, nu este vorba despre o problemă, ci despre o nevoie de ghidare și răbdare.
În consultații, discutăm cum putem introduce alimentele treptat, fără presiune, astfel încât copilul să își construiască o relație liniștită cu mâncarea.
2. Cum știu dacă alimentația copilului meu este echilibrată?
O alimentație echilibrată nu înseamnă mese perfecte în fiecare zi. Înseamnă varietate, ritm și adaptare vârstei copilului.
Împreună analizăm mesele zilnice, gustările și obiceiurile alimentare pentru a vedea ce funcționează bine și ce poate fi ajustat, fără schimbări bruște sau restrictive
3. Copilul meu are perioade în care pare obosit sau lipsit de energie. Poate fi alimentația cauza?
Da, de multe ori alimentația joacă un rol important în nivelul de energie, vizibil mai ales la școală sau în timpul activităților zilnice.
Prin ajustări simple ale meselor și gustărilor, putem susține energia constantă și concentrarea copilului, respectând ritmul și nevoile lui reale.
Unde ne putem întâlni
Consultațiile pot avea loc atât în cabinet, cât și online, în funcție de nevoile tale.
Formular programare consultație
Faceți o programare online din timp, care va fi confirmată ulterior pe adresa de e-mail.
Oana Glejer - Nutriționist dietetician
