Planul alimentar DASH a fost inițial un studiu dezvoltat pentru a reduce tensiunea arterială fără ajutorul terapiei medicale. Primele cercetări privind dieta DASH au arătat că ar putea reduce tensiunea arterială la fel ca și medicamentele specifice scăderii tensiunii arteriale, chiar și cu un aport de sodiu de 3300 mg/zi.
Ce conține farfuria sănătoasă? Știm cum ar trebui să arate o masă echilibrată, dar de multe ori suntem mai puțin siguri că este și corectă. Farfuria perfectă ne ajută să înțelegem dimensiunile porțiilor și să urmărim proporțiile potrivite pentru fiecare grupă de alimente la fiecare masă.
Vitamina D, o vitamină liposolubilă (solubilă în grăsimi) este una din cei 24 de micronutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului. Vitamina D este generată prin expunerea la soare sau este asimilată prin alimentație. Aceasta devine activă biologic prin transformarea la nivel hepatic și respectiv renal.
Colesterolul este o substanță lipidică (grasă) produsă în mod natural de către organism. Organismul are nevoie de o anumită cantitate pentru a funcționa corect. Exista 2 tipuri de colesterol:
Când este vorba despre pierderea în greutate nu cred într-o abordare unică, de aceea recomand pentru fiecare pacient în parte planuri personalizate, pentru că fiecare dintre noi avem un istoric ponderal, o greutate actuală care influențează scăderea și chiar anumite patologii care afectează pierderea în greutate.
Pierderea în greutate poate fi relativ ușoară comparativ cu menținerea pe termen lung care deseori devine un proces dificil pentru multe persoane. În cazul persoanelor cu obezitate, pierderea în greutate este una rapidă urmată uneori de o perioadă în care greutatea se recâștigă progresiv. Obezitatea necesită o atenție clinică continuă, consiliere...
Ce este diabetul zaharat de tip 1? Diabetul zaharat de tip 1 reprezintă distrugerea celulelor beta pancreatice, ducând în final la o hiperglicemie cronică. Persoanele care au diabet zaharat tip 1 necesită administrarea insulinei exogene pentru supraviețuire, pe tot parcursul vieții.
Este o perioadă în care trebuie să avem grijă de sănătatea noastră mai mult ca oricând și vreau să mă asigur că obțineți cele mai utile informații pentru a vă menține sau îmbunătăți sistemul imunitar.
Pielea este organul cu cea mai mare zonă de contact cu mediul exterior. Majoritatea dintre noi, în special femeile, cheltuiesc o sumă semnificativă din venituri pe produse cosmetice și medicamente pentru prevenirea îmbătrânirii pielii.
Rutina zilnică, un program prea încărcat la serviciu, întoarcerea copiilor de la școală, alte activități prioritare își fac loc în viața noastră zilnică. Consumul de alimente sănătoase nu mai rămâne ca prioritate pe lista noastră.
Majoritatea dintre noi știm că este recomandat să consumăm mai multe fructe, legume și cereale integrale, să consumăm mai puține alimente procesate și să reducem zahărul și grăsimile. Dar cunoștințele nu sunt întotdeauna suficiente pentru a schimba comportamentul.
